太祖 Taiso

下禮拜要比總統盃了趁賽前兩週再練一下股四頭肌肥大課表今天蹲的是Smolov base cycle最重週的第三天減脂蹲大重量超痛苦不過還是蹲完了✨ 力量沒什麼掉嘻嘻影片是最後一組～ High bar squat 127.5kg* 5reps* 7sets BW<61kg

2019-05-30 21:34:11 有 186 人按讚

下禮拜要比總統盃了
趁賽前兩週再練一下股四頭肌肥大課表
今天蹲的是Smolov base cycle最重週的第三天
減脂蹲大重量超痛苦不過還是蹲完了✨
力量沒什麼掉嘻嘻
影片是最後一組～

High bar squat
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